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怀孕35周晚上失眠睡不好怎么办

导语:孕妇失眠症状主要表现为入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒,还会有多梦、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、白天困倦等,并常伴有焦虑情绪。怀孕35周晚上失眠睡不好怎么办呢?》》掐指一算为了胎儿更健康,避免不开心的事发生。。。

我已经怀孕35周了,近半个月来晚上都睡不好觉,刚睡的时候翻来覆去的睡不着,就算睡着了,听到一点点动静就会醒来,老公也被我弄得睡不好,不知道这样会不会对宝宝有影响呢,该怎么办呀?》》你还不知道肚子里的宝宝性别就来看吧。。

星宝宝小编说:孕妇失眠主要是激素变化、孕期反应、饮食习惯改变所导致的。

1、激素变化所致:受孕激素的影响,孕妇的情绪波动会很大,神经特别敏感。

2、饮食习惯的改变:由于妊娠反应及对饮食营养的要求,孕妇的饮食习惯会发生一定的改变。

3、孕期反应所致:怀孕期间,日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱,准妈妈有可能受尿频困扰,严重影响了睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状。

对于孕妇来说,应尽量避免药物影响,宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多。

3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。

4、食疗是比较好的治疗方法,百合糖水汤、柏子仁炖猪心、甘麦大枣汤等都可以试试。》》看看这些,帮你轻松顺产。。。

5、治疗失眠的小偏方:洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

分享者: jiang0530

程程baby 1F

失眠了可以换一个让自己更舒适的枕头呢

程程baby 2F

可以让家人煮一些百合糖水汤喝喝,助于睡眠呢

欣欣艺 3F

白天可以经常走动一下,适当的运动有助于睡眠哦

欣欣艺 4F

还有不要太紧张呢,保持心情放松愉快

亲亲我滴宝贝 5F

说的是啊,放松心情很重要呢

etfm 6F

孕晚期确实不太容易睡着的,可以垫个靠垫,这样舒服一点。

畅畅爱上路 7F

睡眠很重要啊

畅畅爱上路 8F

睡眠好才好

畅畅爱上路 9F

回复@欣欣艺:这个方法好,多运动下,晚上好睡觉

youranyuxuan 10F

孕期身体重了,负担也重,会影响睡眠的

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