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怀孕11周腰酸疼痛怎么办

导语:孕期腰痛困扰着很多准妈妈,尤其是当腹中胎儿一天天长大,准妈妈腰部负担越来越重了。孕妇腰痛是件很痛苦的事,要怎样才能缓解孕期腰痛呢? 》》掐指一算,就知道你肚里的宝宝是男还是女的

昨天晚上没有睡好,腰酸的不得了。不知道是不是因为宝宝一天一天长大了,负荷就重了。起床的时候也痛。怀孕11周了腰痛有什么方法能缓解缓解吗?  》》看看必跟你怀孕初期有关

星宝宝小编说:怀孕11个月腰痛,大多是因为雌、孕激素分泌旺盛,骨盆腔内血液聚集,发生充血和淤血造成的,这时候的腰痛一般比较轻微,所以孕妈妈不必太过于紧张。建议妈妈躺下时,先把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置,然后采取左侧卧位的姿势,这样不但能减轻子宫内脏器的压迫,保证子宫和胎盘的血流量,减轻下肢静脉曲张,缓解腰部压力,让腰部得到最大程度的放松,而且还可以纠正子宫的右旋程度,改善孕中晚期胎位不正的问题。 》》孕早期的胎儿发育好不好,关键看这些。。。

分享者: niu851026

bobo1978m2 1F

起床的时候不要直接由平躺姿势立即坐起来,应该是先侧身,借助手的力量帮助起来。

ralfjin 2F

采取左侧卧位的姿势

黄以琳fenny 3F

躺下时,先把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置

茉莉花1983 4F

不要做家务活,多休息。

mrright22 5F

让准爸爸每天给你做做按摩,缓解腰痛

小龙宝 6F

回复@黄以琳fenny:说的好

小龙宝 7F

回复@bobo1978m2:恩

小龙宝 8F

经常换方向睡觉

 
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