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孕妇第9周食谱

导语:对孕妇来说,排出体内的毒素非常重要。怀孕9周了,怎样才能最有效排出体内的毒素呢?下面推荐两个排毒食谱。 》》掐指一算,就知道你肚里的宝宝是男还是女的

我怀宝宝已经第9周了,老公出差了,婆婆也不在身边,怀孕九周的孕妇食谱有没有啊亲们?

星宝宝小编说:孕妇第九周食谱:

A.三鲜冬瓜汤

冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可以有效预防孕期水肿。 》》看看必跟你怀孕初期有关

食材:海带(鲜)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,盐3克,味精1克,大葱5克,姜5克,猪油(炼制)15克。

做法:

  1. 准备好材料,海带切成块状,冬瓜去皮籽,切成块。

  2. 瑶柱用温水泡软,洗净,去杂质放进锅内。

  3. 加少许水、料酒、葱结、姜片,用中火煮至酥烂。

  4. 往锅内放熟猪油,烧至五成热时,放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水,用中火煮30分钟。

  5. 再放入瑶柱及原汤,烧沸后用味精、食盐调味即可。

 

B.苦瓜胡萝卜煎蛋

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃,是孕期挑食的最佳选择之一。

食材:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

做法:

  1. 苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁。

  2. 胡萝卜切小丁、葱切末。

  3. 鸡蛋打散。

  4. 放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末。

  5. 放入盐、料酒少许。

  6. 锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上。小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。 》》孕早期的胎儿发育好不好,关键看这些。。。

分享者: haixia0916

小龙宝 1F

九周,可以网络嗖嗖,均衡营养,多吃水果,坚果

亲亲我滴宝贝 2F

可以弄些紫菜卷、鱼肉馄饨什么的补充营养

龙龙儿 3F

建议宝妈肉类:鱼肉、牡蛎、猪肝、鸡肉(吃自然生产的)、牛肉等;蔬菜:菠菜、西兰花、豆子类蔬菜(荷兰豆等);坚果类:核桃仁(每日不多于2个核桃的量)、杏仁(6-8粒/次)、松子仁(不多余6粒),过量会长胖的

香宝宝儿 4F

亲,按我就来些干果类:无花果、枸杞、红枣、桂圆、葡萄干等各少许,多了容易上火的

亲亲我滴宝贝 5F

也要保持营养均衡哦

 
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