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使宝宝聪明又健壮的夏季营养餐

导语:学龄前的孩子,正处于生长发育的关键期。而此时,炎热的夏日又即将到来,孩子厌食情绪很容易来袭,怎样让孩子吃得好、吃得香,吃出快乐和康健呢? 》》22个月宝宝成长发育家长准备好了吗

宝宝夏天肠道容易紊乱,消化不好食欲不振,让妈妈很操心。红枣枸杞小米粥就是一款适合宝宝的夏季营养餐。中医认为,小米和中益肾、除热解毒、治脾胃虚热;红枣宁心安神、增强食欲;枸杞养肝明目、生津止渴。适合夏天食用,营养味道杠杠滴! 》》让孩子拥有健壮的身体才好

星宝宝小编说:学龄前的孩子,正处于生长发育的关键期。而此时,炎热的夏日又即将到来,孩子厌食情绪很容易来袭,怎样让孩子吃得好、吃得香,吃出快乐和康健呢?需要父亲母亲们多动动脑筋哦。

牛奶粥
制作过程:牛奶100克、大米50克、水400克。将大米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。先把水烧开,再下入泡好的大米,用小火煮30分钟,加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口,含有丰富蛋白质、脂肪及多种维生素和钙、铁等矿物质,营养丰富。

水果藕粉
制作过程:藕粉50克、应时新鲜水果(桃、苹果、香蕉等均可)75克,清水250克。将藕粉加适量水调匀,水果去皮,切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉,用微火慢慢熬,同时不断搅动,直至透明。最后加入切碎的水果,稍煮即可。此羹味道香甜,营养极高,易于消化,非常适合婴儿期的宝宝。 》》孩子挡不住的“诱惑”原来是这个。。

葡萄汁
制作过程:捣碎果肉:将葡萄洗净以后,去皮,去籽,放入研磨碗中,用研磨棒捣碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水,用纱布滤去渣滓即可。

鲜肉土豆泥
材料:土豆泥200克,洋葱末50克,猪瘦肉、牛奶各100克,面粉10克,高汤100毫升。

调料:料酒、盐、植物油各少许。

做法:

1、猪瘦肉切成豆粒大小,用少量油划好锅,加料酒煸炒至熟备用。

2、洋葱末用少量油煸炒几下,加面粉炒至淡黄色,再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状,加肉粒拌匀,制成鲜肉沙司。

3、土豆泥用油炒酥,加另一半牛奶、盐调匀,然后混入鲜肉沙司即可。

水果沙拉

材料:苹果100克、橘子50克、葡萄30克。

调料: 酸奶酪、蜂蜜各适量。

做法:

1、橘子去皮,去核,切小块;苹果洗净,去皮,去核,切成小块;葡萄洗净。

2、将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可。

木瓜菠萝奶

材料:木瓜果肉、菠萝果肉各100克,牛奶150毫升。

调料:白糖少许。

做法:

1、将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。

2、将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀,过滤取汁即可。

蛋黄炒南瓜

材料:南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意:蛋黄要黄色不要红色)。

调料:植物油、料酒、葱末、姜末各少许。

做法:

1、将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗,上锅蒸熟取出,趁热用勺子碾散成蛋黄泥。

2、南瓜去皮、子,切成薄片。

3、油锅烧热后,爆香葱末和姜末,加入南瓜片煸炒2分钟后,下入蛋黄泥,让南瓜片沾匀即可。

分享者: 小馨肝

霓虹灯 1F

同学,学习了

熊小米 2F

恩,要是宝宝体重不增加,就要注意了。

pqianlong 3F

我们家的都是超标

小馨肝 4F

回复@蔡婧涵宝贝:我们一起学习,哈哈

明月小宝宝 5F

我们也要注意孩子的饮食,注意营养均衡

陈伊一 6F

小孩子还有营养不良呢?我一直觉得现在的生活条件那么好,怎么会营养不良呢

一只沙 7F

回复@陈伊一:会的呢,有的孩子挑食厌食,就会造成营养不良

小馨肝 8F

回复@明月小宝宝:是的

小馨肝 9F

回复@陈伊一:就是因现在宝宝们吃的太好太精细了。

kingo 10F

营养不良是每个妈妈都得担心的事情啊。

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